O Pilates é um sistema completo de exercícios e alongamentos criado na década de 1920 pelo alemão Joseph Pilates. Tem como foco a reeducação dos movimentos utilizando o próprio peso para execução dos exercícios, trabalhando todo o corpo e trazendo equilíbrio muscular e mental.
O Pilates reúne força e flexibilidade em mais de 500 exercícios no solo ou em aparelhos, melhorando a postura, alongando o corpo, trabalhando diversos grupos musculares simultaneamente e fortalecendo principalmente o abdômen, a coluna e a pelve.
Além disso, o pilates também é capaz de queimar até 400 calorias por hora e acelerar o metabolismo. Em um mês de aulas já é possível começar a perceber resultados.
Vantagens do Pilates
Entre as principais vantagens do pilates estão a melhora da flexibilidade, resistência, condicionamento físico, postura, coordenação motora, concentração e respiração, redução de dores musculares, cansaço e tensões. Além disso, tonifica a musculatura abdominal, acelera o metabolismo e, consequentemente, emagrece.
Quem pratica Pilates percebe melhorias na postura, mobilidade e flexibilidade da espinha, melhor distribuição do tônus muscular, fortalecimento do abdômen, estabilidade para a pélvis e ombros e conquista da saúde das articulações.
O Pilates é benéfico para qualquer idade e condicionamento físico, podendo ser adaptado para as necessidades individuais do praticante, como por exemplo o Pilates para Gestantes.
Estúdio de Pilates na Vila Olímpia – Conheça a SM Care
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A SM Care é uma clínica de fisioterapia e estúdio de Pilates com profissionais altamente qualificados e com certificados internacionais. Nossa estrutura é ampla e aconchegante para você que busca o melhor tratamento.
O Pilates Vila Olímpia conta com a melhor localização para as pessoas que moram nas regiões Central, Sul e Oeste da cidade de São Paulo, pois é possível fazer Pilates na Vila Olímpia em horários compatíveis com a sua rotina!
A Clínica de Pilates fica localizada na Vila Olímpia, fácil acesso para os bairros Itaim Bibi, Moema, Brooklin, Brooklin Novo, Cidade Jardim, Chácara Santo Antônio, Chácara Itaim, Vila Uberabinha e Vila Nova Conceição.
