PILATES PARA GESTANTES

Os exercícios de Pilates na gravidez podem ser realizados desde o primeiro trimestre, sem trazer qualquer problema para a mãe ou para o bebê. No entanto é importante que os exercícios sejam voltados para a gestante porque nesta fase é necessário fortalecer os abdominais e os músculos pélvicos que ficam naturalmente enfraquecidos nesta fase da vida da mulher. As aulas de Pilates para gestantes podem ser realizadasde 1 a 3 vezes por semana com duração de 1 hora cada.
É importante que a gestante tenha liberação do seu obstetra para pratica do pilates.

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